Gesundheitstipp: Sodbrennen selbst behandeln

Wenn Sie öfter Sodbrennen haben, sollten Sie die Behandlung sofort beginnen. Sie benötigen nicht mal einen Arzt.

Eine Änderung des Speiseplans wäre für Sie von Vorteil. Verzichten Sie besonders kurz vor dem Schlafengehen auf tierische Fette, Saures und Süßes. Meiden Sie Schokolade, Gebäck, Kaffe, Schwarztee und ungewohnt scharf gewürztes. Diese regen die Bildung der Magensäure an. Genießen Sie lieber nur in Maßen!

Trinken Sie nicht zu viel Alkohol, süße Säfte, oder andere Getränke mit viel Kohlensäure. Bevorzugen Sie lieber magenfreundliche Getränke, wie Kräutertees. Wenn Sie unter Stress stehen, dann machen Sie Entspannungsübungen. Vermeiden Sie zu enge Kleidungsstücke, die Ihren Bauch einengen und überlasten Sie Ihren Magen nicht mit zu großen Mengen an Essen. Viele Ärzte empfehlen mit erhöhtem Oberkörper zu schlafen, damit die Magensäure nicht in die Speiseröhre gelangt. Am besten ist, wenn Sie vor dem Schlafengehen noch einen Spaziergang an der frischen Luft machen.