Gesund ernähren mit Leinsamen

Der Leinsamen ist weit bekannt, denn das Öl dieser Pflanze liefert wertvolle Fettsäuren und bringt die Verdauung in Schwung.

Falls Ihr Darm einmal träge ist, können Sie folgendes ausprobieren: Essen Sie morgens und abends einen Löffel Leinsamen und trinken Sie dazu viel Wasser. Oder nehmen Sie morgens einen Esslöffel Leinöl zu sich. Nach wenigen Tagen wird sich Ihre Verdauung von allein regulieren.

Falls Sie entzündete Magen- und Darmschleimhäute haben, dann lassen sie 1 bis 2 Teelöffel Leinsamen aus dem Bioladen etwa 15 Minuten in einer Tasse Wasser aufquellen, dazwischen ab und zu umrühren. Anschließend gießen Sie die Flüssigkeit ab und nehmen den so entstandenen Brei lauwarm zu sich.